您的當前位置:首頁
  • >>旅游贴士
  • 高溫天氣謹防中暑
    发布时间:2018-07-04   来源:石家庄日报
     
    連日來的高溫使省會市民飽嘗了“燒烤天氣”的厲害,每年這個季節都是中暑的高發期。市疾控中心專家表示,中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。烈日曝曬、睡眠不足、過度疲勞等因素都容易導致中暑,公眾應高度重視科學應對。
     
    壹、易中暑人群
     
    夏日發生中暑的首先是壹些打工者。勞動強度大、工作時間過長、生活環境差、房間悶熱不通風等都是引起中暑的主要因素。老年人、嬰幼兒、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。
     
    二、中暑癥狀
     
    輕癥中暑:體溫往往在38度以上,除頭暈、口渴外,往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
     
    重癥中暑:可分為熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病等四種類型。癥狀較輕癥中暑嚴重,如不及時救治可能會危急生命。
     
    三、中暑以後怎麽辦
     
    發現自己和其他人有中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用壹些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時到醫院靜脈滴註鹽水。對於重癥中暑,除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外,還應該迅速將其送至醫院,同時采取綜合措施進行救治。
     
    四、如何預防中暑
     
    1、出行躲避烈日。夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,壹定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等壹定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。
     
    2、保持室內通風,降低室溫,室內起碼要有空調、電扇通風、降溫或灑水。
     
    3、高溫下工作時間不宜過久,每天盡量不要超過8小時;降低勞動強度,備好防暑降溫飲料,盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料。
     
    4、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
     
    5、別等口渴了才喝水。每天喝1.5至2升水,出汗較多時可適當補充壹些鹽水,含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外,乳制品既能補水,又能滿足身體的營養之需。
     
    6、保持充足睡眠。夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時註意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
     
    7、家中應備些防暑藥。藿香正氣液(水、丸、膠囊)、 十滴水、夏桑菊顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲,對防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用。
     
    相關鏈接:
     
    夏季防中暑的誤區
     
    1、待在室內也會中暑
     
    在潮濕悶熱、密閉通風差的室內壹樣會發生,要想室內不中暑,就應該保持室內通風透氣,濕度不要太大。
     
    2、黃昏也是高危時刻
     
    大家不要以為。只有白天高溫才會讓人中暑。其實,即便是涼爽的黃昏,如果濕度高的話,也會讓人中暑的了,尤其是剛下過壹場雨後。
     
    3、大熱天打赤膊易中暑
     
    男性朋友喜歡在酷暑打赤膊,其實這並不正確。據中醫介紹,打赤膊吹風容易受寒,毛細孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內,更容易中暑。
     
    4、流汗後沖冷水澡易生病
     
    很多朋友都習慣在發熱冒汗的時候直接沖冷水,其實這樣會使寒氣順著打開的毛孔進入身體,很容易讓人感冒。
     
    5、外出長時間戴帽子易中暑
     
    夏天在外出的時候,很多人都戴著帽子,但時間長了頭部會分泌大量的汗水,在帽子裏形成局部高濕度環境,會很容易引發中暑。
     
     
     

    石家莊市旅遊發展委員會 版權所有 © 2011 冀ICP備07501834號 石家莊旅遊網
    電話:0311-86689195  地址:石家莊市中山東路216號